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Rotation Prenzlauer Berg

Der Hockeyclub im Herzen Berlins

Drinnen Draußen Hockey #46 Lupfer mit Runde

Veröffentlicht von Friederike Püllenberg | Abgelegt unter Drinnen Draußen Hockey, Mädchen D

Heute brauchen wir zwei Schläger, zwei Dosen und einen Ball. Aus dem Schläger und den Dosen Bauen wir eine Brücke.

Hier ist eines wieder mal ganz ganz wichtig: der Ball klebt eng am Schläger! Die linke Hand ist wieder fest oben am Schläger und dreht ihn, während die rechte Hand am Ende des Griffbandes ist und dort einen Ring bildet.

Die Übung könnt ihr so lange machen bis ihr einen Drehwurm bekommt.

Los geht’s mit einem Vorhand Lupfer über den Schläger. Dafür sind die Hände schön weit auseinander, ihr geht tief in die Knie, rutscht mit dem Schläger unter den Ball und drückt ihn OHNE DABEI AUSZUHOLEN leicht hoch. Danach macht ihr eine Vorhand Runde bis ihr wieder bei der Schlägerbrücke seid.

Das ganze könnt ihr natürlich auch in die anderer Richtung machen.

Rückhand Lupfer und Rückhand Runde.

Das ist keine einfache Übung. Also: üben, üben, üben.

Rolle Rolle Rotation!

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Veröffentlicht am 5. Mai 2020 um 8:07 Uhr

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